VODACKY-OBCHOD.cz / články / Eskymování

Kterak zařídit aby se tvoje eskymování stalo opravdu 100% účinným.

Většina lidí kteří se naučí eskymovat projdou za čas obdobím jakési regrese, vypadá to jakoby zapomněli eskymovat, hlavně pak v praxi na tekoucí vodě, a mají problém získat zpět aspoň 90ti procentní důvěru. V tento okamžik jsou jen dvě možnosti, vší silou se ztopořit a dotáhnou eskymování k dokonalosti, nebo vše navěky pohřbít. Třetí cesta neexistuje. Víš, že umíš eskymovat, ale problém je uvnitř v hlavě. Podívejme se jak do to dělá EJ, který prý naučil tisice lidí zvedat tak, že už nikdy v životě nezaplavali...

1.Musíš dobře ovládat základní techniku a věřit si. Nejlépe když začneš úplně od začátku - např. na kraji bazénu pořádně nacvičit škubnutí kyčlema. To je základ kterému musíš věnovat patřičnou pozornost. Hlavu nechej pod vodou tak dlouho, dokud tě neudeří límec (nebo okraj lodi) do boku, potom teprve zvedni tělo a hlavu ven z vody. Pamatuj, že tvoje tělo ve vodě nic neváží, zatímco 2cm nad vodou už váží 70kg (nebo tak nějak... ). Takže nejdřív narovnej loď a pak teprve zvedej tělo.
2.Cvič to samé s pádlem opřeným o okraj bazénu. Spadni do vody a škubnutím kyčlí se zase zvedni. Měj otevřené oči (pozn.překl.: potápěčské brýle nejsou špatná věc) a dívej se stále na dno bazénu, dokud není loď úplně narovnaná.

3.Vyzkoušej si opakovaně celého eskymáka a požádej někoho ať tě kontroluje a dává pozor jestli děláš všechno technicky korektně.

Když umíš zvedat s aspoň na 75% správnou technikou, můžeš přistoupit k dalším krokům a stát se doživotním úspěšným zvedačem.

PLAVÁNÍ versus ZVEDÁNÍ je ČISTĚ PSYCHICKÁ ZÁLEŽITOST !!!

Pod vodu máš omezenou schopnost dělat důležitá rozhodnutí. Já bych se například nikdy nespoléhal na na žádné rozhodnutí které jsem udělal pod vodu. Takže je absolutně nutné přijmout to nejdůležitější rozhodnutí ještě předtím než vlezeš do lodě.

Nejdůležítější rozhodnutí - když se převrátím, vyeskymuji. To je celkem jednoduché, stejně jako když jdeš přes ulici a upadneš, prostě vstaneš a pokračuješ dál. Nezůstaneš ležet na zemi a nečekáš až ti někdo pomůže. Proč ? Protože víš jak máš vstát. A co když vstáváš a přitom zase upadneš ?
Znovu vstaneš a rychle přejdeš ulici, dřív než tě přejede náklaďák. Když se převrhneš, zvedneš, když nezvedneš, srovnáš se a zkusíš to znovu !

Eskymování je jednoduché, víš jak na to, pokud možno na obou stranách. Stačí se jenom soustředit a - SROVNAT SE, PÁDLO NAHORU, ŠKUBNOUT KYČLEMA, HLAVU DOLU. To je vše co můžeš udělat pod vodou.

Důležité skutečnosti:
1.Jediná věc kterou můžeš udělat pod vodou je zvednout!

2.Pokud budeš myslet na cokoli jiného než eskymování, budeš mít potíže!

Co všechno se může přihodit:

•Zvrhneš se a praštíš pádlem pod vodou do šutru - srovnej se a zvedni.

•Jseš už srovnanej na eskymáka a kámen tě vezme přes helmu - zvedni.

•Cítíš zběsilé vývary a víry ve vodě všude kolem, máš problém srovnat se - srovnej se a zvedni (možná to potrvá o 5 vteřin déle).

•Na jedné straně lodi máš skálu - srovnej se a zvedni na druhé straně.

Prostě kdykoli jsi hlavou dolů, soustřeď se pouze na eskymování a zvedni! Pokud zvolíš druhou možnost - plavat - bude ti trvat minimálně o 5 vteřin déle než se dostaneš na vzduch, budeš muset vylejvat loď, omlátíš si nohy, bude ti zima a vystavíš nebezpečí sebe, materiál i svoje kamarády kteří tě budou lovit. Zkrátka plavání NENÍ správná volba.

Jak trénovat eskymáka abych měl totální důvěru že bude vždycky fungovat ? Když získáš dostatečnou jistotu v bázénu, tak můžeš začít s opravdovým nácvikem:

NIKDY se nezvrhávej s pádlem připraveným v základní pozici pro zvedání !!!

Na řece se ti opravdu málokdy stane, že by ses převrátil s přichystaným pádlem. Pokud se to naučíš takhle, bude ti každé zvrhnutí na řece připadat nějaké jiné než to co jsi dělal při nácviku. Tvým cílem je být vpohodě v jakékoli představitelné výchozí pozici pro eskymáka.

Například: Zvrhni se s pádlem za zády, nad hlavou, v jedné ruce, pod lodí,.... Zvrhni se s pádlem volně plovoucím vedle lodi, najdi ho, doplav k němu pod vodou, chytni ho a zvedni.
Snaž se prodloužit dobu kterou jsi schopen vydržet pod vodu (člověk průměrně vydrží bez problémů napoprvé 10-15s, napodruhé už většinou 15-30s). Je tedy možné s trochou cvičení zdvojnásobit dobu pobytu pod vodou. Být pod vodou je celkem bezproblémů až do okamžiku kdy začneš panikařit, takže prodloužit maximálně čas než přijde panika je více než žádoucí.

Nauč se intutivního eskymáka - budeš schopen zvedat bez přípravy, bez srovnání se pod vodou. A další krok - odpoutat se od naučeného, mechanického eskymování. Doteď jsi dělal pravděpodobně šroub (sweep roll) nebo páku (C to C roll). Vpořádku. Ale eskymování není omezeno jen na nějaké přesné technické postupy, jde jenom o to opřít se pádlem o vodu a škubnout kyčlema. Jakmile se vymaníš ze začátečnické fáze, zjistíš že se dá zvednout téměř z jakékoli kombinace polohy pádla a těla vůči lodi. Jak toho dosáhnout ?

1.Plácni ssebou do vody s pádlem připraveným k vysokému vylehnutí a zvedni.

2.To samé, akorát nechej pádlo částečně pod vodu, asi tak pod úhlem 30 stupňů.

3.Ještě jednou, pádlo ještě hlouběji (60 stupňů).

4.Zkus to s pádlem kolmo k hladině (90 stupňů).

Nezvedl si to ? Nevadí, srovnej se a zvedni některým z normálních naučených způsobů.
Smysl tohot cvičení je v tom, vyzkoušet si co všechno si můžeš dovolit a přitom stále ještě zvednout. Není nezbytně nutné srovnávat se na šroub za každou cenu. Ve většině případů pak budeš schopen zvrátit zvrhnutí se jenom rychlým škubnutím kyčlema, mnohdy dřív než se úplně otočíš hlavou dolů. Proč ? Protože se často převrhneš s pádlem v podobné pozici jakou už máš nacvičenou (např. sklon 60 stupňů, viz. výše).

Samozřejmě že pokud se ti nepovede rychlý, intuitivní eskymák tak se vrátíš k naučené technice, srovnáš se a napodruhé úspěšně zvedneš. Nicméně umět eskymovat z jakékoli pozice je hlavní předpoklad pro bojové eskymování v praxi.


Shrnutí:

1.Rozhodni se že už NIKDY nebudeš plavat (jediná situace kdy plavání je méně nebezpečné než zůstat v lodi, je když se loď opravdu pevně zaklíní např. pod kámen v silném proudu).

2.Trénuj bojového eskymáka - nic jiného už pak nebudeš potřebovat (pozn.překl.: nejedná se o válečníka z národa Innuitů).

3.Zkus maximálně prodloužit výdrž pod hladinou (jde to i ve vaně).

4.Nauč se zvedat z libovolné pozice, jde jen o to zakousnout se pádelm o vodu, škubnout kyčlema, hlava z vody nakonec.

5.Zkus si představit jakoukoli situaci která může nastat na řece a zkus ji nasimulovat v bazéně/rybníku. (zvedání se zlomeným pádlem, o dno nebo břehy, o ostatní lodě,....).

6.Když zvládneš intuitivní zvedání, nauč se eskymovat bez pádla.

Věčná otázka - předklon nebo záklon ? Je zvedání v záklonu opravdu tak nebezpečné ?
Nezáleží na tom jestli zvedáš v předklonu nebo v záklonu, všechny kombinace jsou možné (nejčastější je zepředu dozadu, ale jde to i zezadu dopředu, zepředu dopředu i zezadu dozadu). Existují sice teorie, které tvrdí že při eskymování v předklonu si člověk chrání obličej před kameny. Není to tak zcela pravda. Naopak tvůj kyčloškub bude v hlubokém předklonu méně efektivní. Pokud chceš co nejvíckrát zvednout na první pokus, chce to hlavně solidní, energický kyčloškub a ten bude nejůčinnější pokud budeš tělem víceméně kolmo k lodi. Ideální je když v závěru snížíš těžiště mírným záklonem a nad vodu se vynořuješ v poloze podobné vylehnutí s pádlem na straně lodi. Snažit se předklánět vždy a za každou cenu může znamenat opakované pokusy o eskymáka, často doprovázené údery kamenů do zad a hlavy... takže takhle asi ne.

Něco na závěr. Asi uvidíš spostu zkušených jezdců jak porušují většinu pravidel vysvětlených nahoře (samozřejmě kromě toho o ne-plavání !). Je to proto, že jejich zvedání je už tak intuitivní a automatické, že funguje téměř bez ohledu na techniku. Na tuhle úrovň se může časem dostat každý, první krok je oprostit se od mechanicky naučeného eskymáka.